我的 AI 学习方法：3 个核心习惯

2026.06.13 · 学习 · 财务老登学 AI #002

---

学 AI 第 137 天了。

回头看，能坚持下来，靠的不是意志力，是 3 个核心习惯。

朴素到不值钱，但真的管用。

习惯 1：每天 30 分钟，雷打不动

不是周末突击 5 小时，是工作日的 30 分钟。

时间固定：每天午休后 13:30-14:00。 地点固定：办公室楼下咖啡角（避同事，怕被问"你咋不用工作电脑"）。 内容固定：看 1 篇公众号 + 试 1 个新功能 + 记 1 句话。

为什么是 30 分钟？

• 太短（5 分钟）：刚进入状态就停了，没有积累
• 太长（2 小时）：坚持 3 天就崩
• 30 分钟：刚好是"看一篇 + 做一个"的最小单位

这个习惯的本质：把学习变成"刷牙"一样的低门槛动作。

不是"我要学 AI"，是"我午休要去咖啡角"。

习惯 2：1 个工具，连续用 30 天

每个月我只深挖 1 个 AI 工具。 不是同时用 5 个，是用 1 个用透。

• 1 月：ChatGPT（写东西 + 改稿）
• 2 月：NotebookLM（资料库 + 语音问答）
• 3 月：Claude Code（写脚本 + 自动化）
• 4 月：Perplexity（搜索 + 调研）
• 5 月：Cursor（写代码 + 调试）
• 6 月：Notion AI（文档 + 总结）

为什么是 30 天？

• 7 天：刚上手，工具"惊艳期"，但真实价值没出来
• 30 天：刚好经历"惊艳→失望→接受"3 个阶段，真功夫才出来
• 90 天：可以输出"我学完了"，但日常用不上

这个习惯的本质：深度 > 广度。 1 个工具用透，比 5 个工具都"会一点"强 10 倍。

习惯 3：写下来，1 句也行

学完不写 = 没学。

我现在每天晚上在备忘录里写 1 句话。 比如：

• "2026.02.15 NotebookLM 的播客功能很惊艳，可以把 PDF 变成对话"
• "2026.03.20 Claude Code 写 Python 脚本太爽了，但需要把需求说清楚"
• "2026.05.10 Cursor 对老旧 Vue 项目不友好，老老实实用 VSCode 算了"

为什么是 1 句？

• 0 句：等于没想
• 1 句：把"似懂非懂"变成"说得出"
• 1 段：开始进入"想写得好"的陷阱，反而写不出来
• 1 篇文章：成本太高，坚持不了

这个习惯的本质：把"输入"变成"输出"。 脑子里想 100 遍，不如写 1 句。

写在最后

这 3 个习惯，都不性感：

• "每天 30 分钟"——太朴素
• "1 个工具用 30 天"——太慢
• "每天写 1 句"——太少

但坚持 137 天之后，回头看——

最不起眼的习惯，反而是最值钱的复利。

学 AI 这事儿，跟减肥一样。 不是"找到神奇方法"，是"找到你能坚持一辈子的笨方法"。

给同样在学 AI 的你

如果你也想开始——

1. 别等完美时间：今晚就打开 ChatGPT，问一个问题
2. 别装太多工具：挑 1 个，承诺用 30 天
3. 别追求完美记录：每天 1 句就行

能做到这 3 点的人，比收藏 100 篇干货的人，强 10 倍。

---

这是"财务老登学AI"的第 2 篇文章。 分类：学习。 下一篇：工具线头炮《Cursor 写代码的 5 个真实场景》